トップ / 私達の健康を支えるもの

健康の有難みについて

現在平均寿命も世界の中でもトップクラスの日本ですが、要因として考えられるのは医療の進歩もさる事ながら国民1人1人の健康に対する考え方の変化も大きな要因になっています。更に最近の和食ブームも手伝って、より自分の身体を大切にしようと言う動きも盛んになっています。従来から和食は栄養のバランスも良く、人間に必要な栄養分を食事で補ってくれる究極の健康食です。更に高齢者や女性を中心に積極的に検診を受ける傾向もあるうえ、女性の乳がんに対するピンクリボン運動もトータル的には病気予防の啓発運動に大きな影響を与えています。

有酸素運動とトレーニングで健康

健康には有酸素運動と筋力トレーニングが欠かせません。有酸素運動で血流が良くなり、体の中の疲労物質や老廃物などを分解、排出してくれます。肩や首の凝りなどは血流が悪い事によって引き起こされます。疲労物質が溜まってしまうのです。有酸素運動はその血流を良くしてくれるので、体がリフレッシュするのです。筋力トレーニングは筋量をあげてくれるのです。筋量が上がると基礎代謝が上がります。よって、痩せやすく太りにくい体になるのです。代謝が良いと肌の艶や張りに効果がある為、健康にも良い上に、ダイエットにも最適です。

健康とおやつの関係の情報